立冬，在线不卡麻豆知道多小？

今（jīn）年立（lì）冬是2018年11月7日。立冬是什麽意思呢?立冬是二十四節氣之第十（shí）九節（jiē）氣，表示冬季的開始。

　　每年11月7日或8日，太陽到（dào）達黃經225°度（dù）時為立（lì）冬。《月令七（qī）十二（èr）候集解》說：“立，建始（shǐ）也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”古時民間習慣以立冬為冬季開始。我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的（de）青藏高原地區外，各地的冬季並不都是於立冬日同時開始的。立冬與立春（chūn）、立夏（xià）、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要（yào）的節日（rì），這一天皇帝會（huì）率領文武百官到京城（chéng）的北郊設壇（tán）祭祀。在現在，人們在立冬之日，也要慶祝。

　　立冬時節是進（jìn）補的最佳（jiā）時期，民間素有“立冬補一（yī）冬”的說（shuō）法。立冬進行食補，可為抵禦冬天的（de）嚴寒補充元氣。冬（dōng）季飲食要以“溫補”為主，避免盲目進（jìn）補。在冬季養生應少食生冷，但（dàn）也不宜燥熱，在飲食上依然要遵（zūn）循“秋冬養（yǎng）陰”的原則，以食用一些（xiē）滋陰潛（qián）陽、熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如牛奶，蘿（luó）卜、青菜、豆腐、木耳、牛（niú）羊肉、烏雞、鯽魚，豆漿等。此外，冬（dōng）季（jì）養生可以多吃堅（jiān）果，如核桃、板栗、花生等。